共働きで自炊をする余裕がなくて、栄養バランスが偏っているなぁ…
という方にぴったりの、栄養バランスがとれる宅食・ミールキットをご紹介します。
▼栄養バランスを気にしている時のおすすめのポイントはこちら
- 管理栄養士が監修しているか
- 塩分・糖質などの面も考えられているか
共働きとなると、料理のレシピ探しから買い出し、調理に割く余裕がありませんよね。
その上、「栄養バランスもしっかり考えたい！」となると、人によってはキャパオーバーになってしまします。
そんなときは、共働きで頑張っている分、宅食・ミールキットで楽をしちゃいましょう！
- 共働きで料理を作る時間がない人
- 手軽に栄養バランスのとれた食事をしたい人
共働きで栄養バランスのとれた食事をしたい人向けの宅食・ミールキット
今回ご紹介するのは
の3つです。
共働きに嬉しい「調理の楽さ」や「管理栄養士監修」であること、「塩分・糖質などの成分に配慮されている」ことを条件に探しました。
食宅便
◎管理栄養士が監修
◎食べるにはレンジでチンするだけ
◎定期便も自分の好みで選ぶのもどちらもできる
◎定期便は、配達サイクルが選べる
◎「らくらくお届けコース」なら事前に1ヶ月分の献立が分かる
「食宅便」のサービスをしている「日清医療食品」は、全国の病院へ食事サービスを提供しています。
日清医療食品には9,000人以上の管理栄養士が所属。
そんな管理栄養士が監修した、栄養バランスにすぐれた食事を家庭で味わえるのが「食宅便」なんです。
▼食宅便にあるメニューはこちら
- おまかせコース
- 低糖質セレクト
- 塩分ケア
- カロリーケア1200
- カロリーケア1600
- たんぱくケア
- やわらかい食事
- おこのみセレクトコース
- まんぷく亭
どのコースも栄養バランスが優れているのですが、細かいポイントで気にするなら、
- 1食あたりの糖質を10ｇ以下に抑えた「食宅便 低糖質セレクト」
- 1食あたりの塩分を2.0ｇ以下に抑えた「塩分ケア おかず7食」
がおすすめです。
ヨシケイ
「ヨシケイ」はミールキットタイプですが、食材がカットされていて約15分で調理できる「CutMealカットミール 」など、簡単調理ができるものがメインです。
そんなヨシケイから、1食あたり300円で作れるお試しセット「お得！お試し5days
」が登場しました。
▼お試しセットで選べるのはこちらの4種類
- すまいるごはん プチママ
- すまいるごはん CutMealカットミール
- Lovyu バリエーションコース
- Lovyu クイックダイニングコース
この中から1種類お試しすることができます。
「すまいるごはん」はライフスタイルに合わせたコースの豊富さが特徴。
その中でも、栄養バランスを気にしている方は
- 400kcal以下の「バランス400」
- 1日に必要な約2/3の野菜が入った「ヨシケイ ベジミール」
がぴったりです。
もう1つの「Lovyu」は料理のバリエーションが豊富で、手軽に作りつつも、お店で出るようなこだわったご飯を食べたい方に向いています。
>>【キャンペーン実施中】栄養士の献立をあなたの食卓に！食材宅配のヨシケイ
わんまいる
◎管理栄養士が監修◎湯せん・流水解凍だけで簡単調理
◎食材が国産100％
◎1食平均400kcal以下、塩分は3.5g以下
「健康的で味が美味しい」のが「わんまいる」のミールキットです。
湯せん・流水解凍だけのたった5分で調理ができながら、カロリー・塩分控えめと嬉しいことが盛りだくさん。
そんなわんまいるのミールキット「健幸ディナー」を5食セットでお試しすることができます。
▼ちなみに2021年2月27日（土）～3月5日（金）のメニューはこちら
- 宮城県産さわらの煮付けセット
- 北海道産ほっけの塩焼きセット
- 国産筍、白ねぎと鶏肉の照り焼きセット
- トンステーキセット
- 対馬原木しいたけ入り八宝菜セット
名前だけでもとっても豪華です
今週どんなメニューで届くかは、わんまいるの公式サイト
で確認することができますよ。
共働きで栄養バランスを気にしている人におすすめの宅食・ミールキットのまとめ
最近の宅食やミールキットは「管理栄養士監修」「塩分控えめ」などのものが増えているので、栄養バランスを気にしている方にとっては探すのには困らないでしょう。
どの宅食やミールキットも独自のオリジナリティがあるので、栄養バランス以外にも、見た目や味、金額、調理の落さ、支払い方法などで比較してみても良いかもしれません。
▼ここに掲載しているもの以外の宅食はこちら
