「共働きで自炊をする余裕がなくて、栄養バランスが偏っているなぁ…」と悩んでいる方にぴったりの、栄養バランスがとれる宅食・ミールキットをご紹介します。
▼今回ご紹介するのはこちら
共働きとなると、料理のレシピ探しから買い出し、調理に割く余裕がありませんよね。
その上、「栄養バランスもしっかり考えたい！」となると、人によってはキャパオーバーになってしまします。
そんなときは、共働きで頑張っている分、宅食・ミールキットで楽をしてしまいましょう。
宅食やミールキットを使うことで、時短かつ、難しいことを考えずに栄養バランスをとることができますよ。
▼栄養バランスを気にしている時に、宅食・ミールキットに頼るときのポイントはこちら
- 管理栄養士が監修しているか
- 塩分・糖質などの量も考えられているか
この点を踏まえて、おすすめの宅食・ミールキットをまとめています。
- 共働きで料理を作る時間がない人
- 手軽に栄養バランスのとれた食事をしたい人
共働きで栄養バランスのとれた食事をしたい人向けの宅食・ミールキット
今回ご紹介するのは
の3サービスです。
共働きに嬉しい「調理の楽さ」や「管理栄養士監修」であること、「塩分・糖質などの成分に配慮されている」ことを条件にまとめました。
食宅便
◎管理栄養士が監修
◎食べるにはレンジでチンするだけ
◎定期便も自分の好みで選ぶのもどちらもできる
◎定期便は、配達サイクルが選べる
◎「らくらくお届けコース」なら事前に1ヶ月分の献立が分かる
「食宅便」のサービスをしている「日清医療食品」は、全国の病院へ食事サービスを提供しています。
日清医療食品には9,000人以上の管理栄養士が所属。
そんな管理栄養士が監修した、栄養バランスにすぐれた食事を家庭で味わえるのが「食宅便」なんです。
▼食宅便にあるメニューはこちら
- おまかせコース
- 低糖質セレクト
- 塩分ケア
- カロリーケア1200
- カロリーケア1600
- たんぱくケア
- やわらかい食事
- おこのみセレクトコース
- まんぷく亭
名前から分かる通り、どのコースも栄養面に配慮しています。
もし、糖質や塩分など、よりピンポイントで気にするなら
- 1食あたりの糖質を10ｇ以下に抑えた「食宅便 低糖質セレクト」
- 1食あたりの塩分を2.0ｇ以下に抑えた「塩分ケア おかず7食」
がおすすめです。
ヨシケイ
」が使える「ヨシケイ」は簡単料理に必要な食材が届くサービスです。
多少調理が必要ですが、食材がカットされていて約15分で調理できる「CutMealカットミール 」など、簡単調理ができるものがメインです。
そんなヨシケイから、1食あたり300円～350円で作れる「お得！お試し5days
」が登場しました。
▼お試しセットで選べるのはこちらの4種類
- すまいるごはん プチママ（1食あたり300円）
- すまいるごはん CutMealカットミール（1食あたり300円）
- Lovyu バリエーションコース（1食あたり350円）
- Lovyu クイックダイニングコース（1食あたり350円）
この中から、初めての方限定でお試しすることができます。
このセットのうち、「すまいるごはん（プチママ・CutMealカットミール）」は、王道の料理で手軽にミールキットに挑戦したい方に向いています。
逆に、もう1つの「Lovyu（バリエーションコース・クイックダイニングコース）」は料理のバリエーションが豊富なので、手軽に作れて、お店で出るようなこだわったご飯を食べたい方に向いています。
わんまいる
◎管理栄養士が監修◎湯せん・流水解凍だけで簡単調理
◎食材が国産100％
◎1食平均400kcal以下、塩分は3.5g以下
「健康的で味が美味しい」のが「わんまいる」のミールキットです。
湯せん・流水解凍だけのたった5分で調理ができながら、カロリー・塩分控えめと嬉しいことが盛りだくさん。
そんなわんまいるのミールキット「健幸ディナー」を5食セットでお試しすることができます。
▼ちなみに2021年2月27日（土）～3月5日（金）のメニューはこちら
- 宮城県産さわらの煮付けセット
- 北海道産ほっけの塩焼きセット
- 国産筍、白ねぎと鶏肉の照り焼きセット
- トンステーキセット
- 対馬原木しいたけ入り八宝菜セット
名前だけでもとても豪華です。
今週どんなメニューで届くかは、わんまいるの公式サイト
で確認することができますよ。
▼もっと詳しく知りたい方はこちら
共働きで栄養バランスを気にしている人におすすめの宅食・ミールキットのまとめ
最近の宅食やミールキットは「管理栄養士監修」「塩分控えめ」などのものが増えているので、栄養バランスを気にしている方にとっては探すのには困らないでしょう。
どの宅食やミールキットも独自のオリジナリティがあるので、栄養バランス以外にも、見た目や味、金額、調理の落さ、支払い方法などで比較してみても良いかもしれません。
