↓昨日の記事の翌日。
明け方、頭痛で目が冷め、鎮痛剤を飲むために飛び起きました。
空腹時でも服用できて潰瘍性大腸炎にも優しいタイレノールを重宝しています。
ポチップさて、飛び起きたときの希死念慮は0。一刻も早く薬を飲みたくて、その概念すらありませんでした。
・朝早い時間帯
・起きてすぐ忙しい
という条件が当てはまると、私のケースでは希死念慮はほぼ湧かなそうです。
かといって毎朝起きてすぐ行動に移すのも体には結構な負荷がかかります。
20代前半のときより朝は重だるいし、中々スイッチが入りません。
理想は「睡眠の質を上げる→すっきり起きれるようになる→朝から忙しく動き回れる→寝起きの希死念慮がなくなる」というコンボといったところでしょうか。
ここ10年くらいすっきり起きれたことがあっただろうか…というくらい睡眠の質が悪いので、この課題をクリアするのはかなり難しそうです。
